适当的喝一些红糖姜水，再服用以后能够起到祛风驱寒作用，可以缓解宫寒引起的痛经症状。也可以适当的吃一些菠菜或者动物肝脏，同时也可以摄入一些西红柿烧茄子或者喝一些红酒。红酒能够起到温阳通脉作用，也可以起到活血化瘀功效，可以缓解经血不畅引起的痛经症状，做好腹部的保暖工作。