一般情况下盐分的摄入量不要超过三克，盐分的过多摄入一般会引起肝脏和肾脏的损害，会导致自身的恢复受到影响。月子期间饮食上需要以清淡为主，可以适当吃一些含优质蛋白丰富的食物，比如喝一些鸡汤或者骨头汤，对于身体的恢复能够起到促进作用。盐分摄入过量容易引起上火，也会干扰到乳汁质量。