是可以适当吃一些秋葵的。秋葵的营养价值是非常丰富的，里边含有蛋白质和多种维生素以及矿物质成分，能补充机体所需的营养，也能缓解在月经期间引起的面色苍白和疲劳无力的症状。秋葵还具有排毒和美容养颜的功效，可以帮助体内的毒素尽快排出，从而使皮肤变白。秋葵属于一种脂肪含量比较低、热量较低的食物，在月经期间是可以食用的。