暖宫的水果主要有榴莲，桂圆，荔枝，龙眼等。如果有宫寒的症状就不要吃性凉的水果，比如西瓜，梨子等。宫寒主要表现为月经颜色发黑以及痛经等症状，这个时候最好在月经期间喝红糖生姜水，红糖具有补血补气作用，生姜具有驱寒保暖作用，放到一起用水煮热服下，可以促进经血顺畅的流出，从而达到缓解宫寒症状。