大姨妈来临后尽量不要吃辣，因为辛辣的食物对经期的影响比较大，严重的情况下会导致痛经或者经期出血量出现问题。平时注意经期的卫生，看看食欲的变化，提倡多吃补血的食物有助于经期的健康。还应该注意腹部的保暖，如果护理不好也可能会导致痛经等不适的现象，经期做到营养均衡。