在月经期的时候适当的按摩小腹部，可以采用顺时针或者逆时针的手法适当按摩，可以有利于促进月经血的排出。但是女性患有宫寒比较重，不光是在月经期的时候注意喝红糖水、保暖，并且在非月经期的时候也要注意不要服用一些寒凉辛辣的食物，注意适当的活动，增强体质，提高身体的抵抗力，才有利于宫寒的恢复，减少月经期出现的不适情况发生。