可以去桂圆，桂圆通常属于比较温热的食物，而且含有的营养成分也是相对比较丰富的，适当的吃一些对于改善贫血也会有一定的效果，而且也能够补充维生素，但是要避免吃得太多，否则会引起身体上火。月经期间通常可以多吃一些比较温热的食物或者是多喝热水，避免吃生冷寒凉的食物。