如果内分泌失调比较轻，需要注意多休息，可以多吃些有富含维生素的食物进行调节，上多吃些红枣和银耳以及红豆等补气血的食物，并且适当的锻炼身体，促进血液循环，增加睡眠，少熬夜。多吃蔬菜，保持情绪稳定，避免过激心理。少食或忌食肥腻，甘甜、油炸，多以清淡食物为主，对动物类脂肪更需节制。