来大姨妈吃榴莲、芒果等比较温性的水果，也可以吃桃子、苹果等温性的水果比较好。能够补充丰富的维生素，还可以增加女性的食欲，改善胃口差等不适的现象，并且也能够缓解经期便秘等症状。月经期间多吃水果对身体的好处比较多，但是对经期的伤害小，所以根据胃口的变化调整饮食的结构。