停经是女性卵巢功能完全衰落的现象，46岁绝经是一种正常的现象，建议平日里要饮食清谈，戒吃辛辣，生冷的刺激食物，作息正常，不熬夜，保证睡眠时间，保持放松，乐观的心态，不要过于担心，同时要多运动，多培养各种兴趣，增强自身的身体素质。