可以每天吃南瓜，南瓜当中含有的营养物质一般是相对比较丰富的，比如有钾元素以及钙元素，并且也有很多的维生素，能够补充身体所需要的营养，并且提高身体免疫力。而且适当的吃一些南瓜，还能够起到润肠通便的功效，能够有效的缓解便秘的情况，并且还能够改善睡眠质量并且提高记忆力。