可以喝些热牛奶或者是红枣茶，牛奶营养价值比较高，在喝了之后能够补充气体当中所需要的营养物质，而且还可以起到补钙作用，不会导致腹部出现疼痛感。女性来大姨妈之后免疫力处于低下状态，有可能还会伴有腹部疼痛感，首先需要注意腹部保暖，尽量不要进食过多生冷以及不易消化食物，否则就会导致痛经症状有所加重。