补钙效果不是特别好，因为鸡蛋里面含钙量是比较低的。如果想要补钙，但平时可以多吃一些大骨头汤和牛奶，这些食物里面的钙含量比较高，必要的时候可以在医生指导下服用一些钙片进行治疗。鸡蛋里面有一定量的蛋白质，可以补充体内所需要的营养，在平时尽量不要多吃，吃多了之后会出现消化不良现象。