可以多让孩子吸允母乳，这样的自己乳汁分泌也可以喝些排骨汤、猪蹄汤以及鲫鱼汤等这些食物摄入到体内后，也具有催乳功效，如果分娩完宝宝之后两天左右依然没有乳汁可以找专业催乳汁来进行适量按摩。女性产后自身体质会比较虚弱，这时候最好从饮食上做出调整，尽量保持心情乐观，休息好后也能帮助催乳。