孕中期是可以平躺着睡觉的，一般在怀孕的中期腹部的变化并不会太大，所以对睡姿的要求不高的，建议选择自己比较舒服的姿势即可。但是到了怀孕的后期建议左侧睡是有助于宝宝的健康发育的，因为左侧睡更有助于给子宫供血和供氧，降低宝宝出现缺氧的风险，建议根据自己的孕周变化调整睡姿。