大概需要半年或者是一年左右的时间才能恢复，具体的恢复时间与个人病情程度有很大关系，所以更年期患者平时要保持良好心态。可以在医生指导下服用安神和催眠类药物治疗，这样能使更年期出现睡眠质量下降，症状得到有效缓解。更年期主要是体内激素紊乱，导致心烦意乱，或者是心理压力增大症状出现。