何首乌有益精血，润肠通便的作用，但何首乌有毒，近年来有研究表明其对肝脏有一定的伤害，严重时可以危及生命，是不主张长期服用何首乌的。如果有便秘，最好是从饮食上调理，可以多吃些粗纤维食物，适当多喝水，多运动，对缓解便秘是有一定作用的。气血不足有可能是营养不良引起的，可以去医院检查血常规，看是否贫血。