可以先喝热的红糖姜片水，可以缓解痛经。另外，也可以做下腹部的热敷，还可以艾灸子宫穴、关元穴、气海穴，都可以有效的缓解痛经的情况。如果经过上述处理，还达不到止痛的目的，可以口服药物进行治疗。建议在月经期的时候一定不能着凉，在饮食上不要吃寒凉的食物，不要喝冰冻的饮料，这样就避免了经期下腹部疼痛。