补充雌激素的方法包括药物补充和食物补充。药物补充是补充雌激素比较有效的方法，一般都在短时间内就能够见到明显的效果。不过，服用补充雌激素的药物之前，需要先到医院做乳腺和妇科超声检查，排除服用这些药物的禁忌症。脾气暴躁、失眠，不排除雌激素低的可能，需要先到医院化验性激素6项，明确诊断。