阴道松弛锻炼方法有很多种，比如靠床沿仰卧、站立、提肛运动，都可以使阴道变紧致。阴道松弛主要多发于分娩孩子的女性，多数是由于顺产或者是多次人流所导致，会使阴道失去弹性，并且还会降低性生活质量。严重者就会出现尿频和尿急，若是症状比较严重，就需要在医生指导下使用缩阴产品或者是手术修补方式来进行治疗。