怀孕4个月了，孕吐还是比较强烈，一定要放松心情，如果心理压力越大，精神过于紧张，这样的情况更不容易改善的。需要注意休息，合理营养，可以采取少食多餐的方法，也可以多吃一些富含维生素b的水果蔬菜，会有助于改善。如果症状比较明显，也可以在医生的指导下口服维生素b6，或者是采取输液改善的方法。