可以少量吃虾，其中含有非常丰富蛋白质和各种微量元素等等快速被胃肠道吸收来增强体质。女性在来月经期间免疫力比较低，胃肠道功能也比较虚弱，最好不要一次性吃太多，以免造成消化系统负担，出现腹部肿胀和腹泻现象。月经期间要注意腹部保暖，可以适当喝红糖姜茶来促进子宫内膜脱落。