女性更年期到来首先是要调整下自己的心情和情绪，多做些舒缓心情的事，可以看自己喜欢的电视剧，听听歌，跳舞都可以分散下情绪，也可以吃逍遥丸或者坤宝丸都能改善更年期症状。平时可以多吃豆制食品，多喝蜂蜜水，蜂王浆等。