吃红糖姜茶、小米红糖粥、止痛药物等都能快速缓解，具体吃什么需要根据疼痛严重程度来判断。女性在月经期间腹部受凉和经血排出异常引起的疼痛时，可以适当喝一些红糖姜茶和小米红糖粥，都能起到暖宫和促进恶露排出作用。先天性痛经引起的，大姨妈期间肚子疼痛和身体乏力最好选择口服药物治疗。