乳腺增生主要是跟内分泌和性激素水平有关系，所以说含有雌激素或者孕激素的食物，可以加重乳腺增生，而其他的食物对乳腺增生是没有影响的，而水果基本上都不含有雌激素和孕激素，所以说，乳腺增生建议多吃蔬菜水果，比如苹果、香蕉、菜花、海带等。