无论是哪种生产方式，在生产后腹直肌基本都是可以自动恢复的，只是恢复的速度快慢和产后的运动程度，以及怀孕时腹部的大小有一定的关系。腹直肌的恢复应该从怀孕的时候就开始做，在怀孕时最好少吃一些甜食，以免导致胎儿太大，将腹壁撑的过大，使产后腹直肌恢复的变慢，另外，在生产后也要加强锻炼，可以做一些仰卧起坐、瑜伽等，来帮助腹直肌更快的恢复。