如果肚子上的赘肉比较多，可以通过练瑜伽、舞蹈、燃脂操，特别经常做一些卷腹运动，都是能有利于减掉脂肪，减掉肚子上赘肉的作用的。但是以后要注意，不仅仅要坚持锻炼，更需要注意不要有久坐不动的坏习惯。在饮食上也需要注意，不要经常吃一些太过于油腻，太过于营养的食物，很容易体重超出正常范围，身材偏胖的。