可以先喝一些红糖水，还可以采取热敷的方法改善，并且还要注意卧床休息以及加强保暖，避免吃生冷寒凉的食物。痛经可能是由于宫寒引起的，也有可能是患上了子宫肌瘤或者是盆腔炎，可以到医院做一下相关检查进行诊断，然后再根据病因采取合适的治疗措施，能够改善痛经的情况，治疗期间还要避免性生活过度频繁。