可以吃藜麦，但是不能一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，藜麦里面含有的钙质和铁元素都比较丰富，能起到增强体质效果。而且还含有蛋白质和膳食纤维，对怀孕后大便干燥症状也有明显改善。但是肠胃功能比较弱的人，如果经常吃可能会导致消化不良或者是腹胀，孕期饮食要保证全面均衡营养，不能暴饮暴食。