怀孕后30周体重增长的速度应该会变慢，一般在孕中期孕妇的体重变化比较快，正规孕期的体重增长在10到15kg算是正常。可以按时到医院做全面的检查，判断宝宝的大小、胎儿的发育是否正常。孕妇也不要盲目进补，严格控制饮食的结构，避免出现高血糖或者产后肥胖等风险，多吃低热量的食物。