应该清淡饮食。1.月经期间女性不应该多食盐分过高的食物，以免发生孕激素增多，出现水肿头痛的现象。2.不能喝碳酸饮料，容易引起铁质缺乏，致使精神无力。3.不能吃刺激性较大的食物，如山楂、辣椒、酸菜等。4.月经期间，忌生冷凉辣的食物，若多吃不仅会引发痛经，还会对身体造成伤害。可多食些豆类、蔬菜水果、糙米、燕麦等食物摄入足够的维生素和铁质调整月经。