正常人适当的服用叶酸，它是一种维生素，食用后它有利于改善贫血，使血脂下降，促进细胞的生长和繁殖，也有利于起到预防乳腺癌症的情况发生。它的坏处，叶酸是一种水溶性的维生素，过量服用后也会导致有过敏的情况发生，也会出现有皮肤瘙痒，肿胀，头痛，头晕，也会出现消化不良的。