通常可以采取饮食的方式来调理，平时多吃一些红豆和薏仁，通常可以起到祛湿的作用，另外还可以通过运动的方式来缓解，同时通过适当的运动能够促进体内的代谢，并且还可以增加水分的代谢，从而改善体虚体寒的症状。体是体寒一般是爱吃生冷的食物和寒凉的食物引起的，并且还与不爱运动有关。