可以适当吃一些排寒的食物，比如山药粥或者红豆薏米粥，这两种粥类食物能够帮助体内的寒湿气尽快排出，而且有利于胃肠道吸收和消化，也不会加重胃肠道的负担，同时也可以多吃一些蛋白质和营养物质比较高的食物，能够提高体质也能增强自身免疫力和抵抗力。体寒的女性要尽量避免长时间待在阴冷潮湿的环境当中。