可以通过调理饮食的方法来进行缓解，在生活中可以多吃一些红枣能够调理身体。可以起到补气补血的效果，也可以在熬汤的时候或者是在月经来临之前，可以适当的吃一些红枣，能够有效的补充气血。吃红枣的时候最好是搭配银耳来煮粥喝，这样就能够增强体质，同时还要多注意身体保暖，尽量不要受到风寒。