45岁绝经应该是正常的，个人体质不等绝经的时间也可能不一样，正常绝经的时间可能是45岁至55岁之间，而且绝经后体内的雌激素水平就会加速下降，增加衰老的速度。在闭经后可以适当增加体能方面锻炼，也可以多吃雌激素含量高的食物，有助于体内雌激素水平的稳定，如果身体出现严重不舒适感，就需要通过医院治疗。