更年期综合症是绝经后多见的现象，自然疗法就通过食疗结合户外活动等帮助缓解焦虑的情绪。多吃富含雌激素类的食物，帮助提高体内的雌激素水平，有效改善潮热盗汗等现象。经常会出现脾气暴躁等现象，还可以联合疏肝解郁作用的中药调理，效果比较明显，平时抽时间做户外活动有助于病情恢复。