通过月经来计算安全期包括月经前安全期和月经后安全期。月经前安全期：对于月经周期规律的女性来说是相对固定的，一般都在下次来月经之前的1~9天。月经后安全期：并不固定，在不同的女性之间有很大的区别，与月经持续的时间和月经周期都有关系，需要根据具体情况进行推算。