湿毒主要是因为湿气引起的，一般主要与饮食不当有关，可能是平时经常性的高热量饮食或者是吃高胆固醇的食物比较多，就容易产生湿毒，在这个阶段就需要多吃新鲜的蔬菜和水果，一般去湿毒最快的食物，主要是可以包括薏米，红豆，山药，赤小豆，冬瓜，苦瓜等，可以喝红豆薏米茶，可以起到一定的改善作用。