来月经的时候后腰间盘疼的加重应该卧床休息，尽量不要久坐，还可以通过热敷保暖帮助缓解疼痛感。一般经期前后盆腔充血易导致腰酸痛不适的现象，所以注意月经期的护理，能够减少疼痛的现象。这几天还可以多吃富含钙元素的食物，因为月经期随着阴道出血会导致大量的钙流失，对身体的影响比较大。