建议你在月经期间不要出去玩耍，月经期间你应该注意休息，出去玩耍可能会很累，过度劳累可能会导致月经不调。情绪和环境的变化也会影响正常的月经，建议月经期要注意少做剧烈运动，注意保暖避免着凉，保持外阴清洁卫生。