可以选择普洱茶，也可以选择红糖姜茶，这些茶叶可起到活血化瘀的作用，同时还可以起到止痛和调理月经的功效，但是不能喝过多。宫寒通常在月经期间会出现痛经症状，有些人还会引起月经量增多，需要做好身体的保暖措施，并且还要定时更换干净的卫生巾，避免阴部出现细菌滋生。日常多注意休息。