不可以吃寒凉以及生冷食物，在摄入之后会使痛经和腹部疼痛加重，对于过于油腻性食物也需要有所控制，以免扰乱月经周期，有可能会产生月经量增多或者是经期延长。女性在生理期间，体质会比较虚弱，而且还会伴随着免疫力下降，需要适当卧床休息，也可以适当的喝一些红糖姜水，能够减轻痛经，有利于体内淤血尽快排出。