正常情况下，月经量是从30毫升到50毫升不等。如果量少于30毫升，或月经只有一两天而且流血较少，则月经量较少。当这种症状出现时，可以吃一些补血的补品，如阿胶、当归、红糖等。除了食疗之外，还应该分配好作息，不要太紧张和疲劳，保持头脑放松，这有助于身体恢复。