吃龙眼可以滋阴养血，能够缓解疲劳。龙眼中富含铁元素，所以能够预防贫血。特别是女性，是容易出现贫血的人群，适当补充龙眼，有利于预防贫血。另外女人吃龙眼还可以安神，这是因为龙眼中富含B族维生素，可以营养神经系统，缓解紧张情绪。吃龙眼的坏处就是，吃多了容易引起上火，出现消化不良、口舌生疮、大便干结等症状。