可以适当吃一些含有植物雌激素比较丰富的食物，比如豆腐、豆浆等豆制品，也可以适当喝一些蜂王浆或者蜂蜜，这些食物里面的激素含量是比较高的，能够补充体内所需的激素水平，也能避免卵巢衰退的症状加重。在进入绝经期之后女性的卵巢功能会逐渐衰退，体内的激素水平也会出现紊乱的现象。