如果乳房胀痛的情况比较明显，可以用手挤出少量的乳汁，能够帮助减轻疼痛感，但是不能够完全挤出，以免促使乳房分泌乳汁更多。打算给孩子断奶的时候，需要减少荤性汤水的摄入，还需要适当减少饮水量。可以吃一些有助于回奶的食物，比如人参和麦芽，但是尽量不要盲目的使用回奶的药物。