膝盖以下，偶尔疼痛考虑是着凉受寒或是骨质增生的可能，可以先局部热敷，看是否好转，如果不好，需要去医院拍片检查，排除骨质增生的可能，这个年龄段可以适当补钙，多喝奶，多吃些绿叶蔬菜，海带紫菜等食物，勤晒太阳，每天坚持半小时就可以了，可以帮助钙的吸收，平时不要太劳累。