可以通过对乳房部位进行热敷以及按摩，能够缓解乳房胀痛，还可以改善局部血液循环，同时可以在饮食上选择清淡易消化食物，能够帮助症状起到缓解。在饮食上要减少油炸和油腻性食物摄入，选择宽松纯棉内衣，避免乳房部位会受到挤压，从而引起疼痛。定期去医院进行复查，避免病情加重，保持良好心态和心情。