可以多吃一些红枣，适当的喝一些红糖水。也可以适当的吃一些菠菜，菠菜是一种很常见的蔬菜，菠菜中含有丰富的铁和维生素e的成分，可以让女性在经期的时候，让经血更畅快的流出，如果出现月经迟迟不来，也可以起到催经的效果。也可以适当的吃一些中药调理，保持良好的心态，不必太过着急。